La meditación y la atención plena –también conocida como mindfulness– pueden ser formas poderosas de proteger su salud mental y controlar el estrés. Estas prácticas pueden ayudarle a aprender a mantenerse centrado y a conservar la paz interior, especialmente en momentos de agobio.
Incorporar la meditación o la atención plena a su rutina diaria puede ayudarle a hacer un cambio duradero para mejorar su salud mental. Sus beneficios se prolongan luego de que finalice estas prácticas. Y pueden ayudarle a crear una sensación de calma durante todo el día.
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Meditación de Gratitud de Otoño | Octubre 2024
Hoy vamos a practicar una meditación de agradecimiento. Esto puede ayudar a promover un estado de ánimo positivo, así como una sensación de esperanza y resiliencia.
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Relajación Profunda | Septiembre 2024
En nuestra meditación de los miércoles de este mes, la especialista de la línea de ayuda de Partnership to End Addiction, Karla Castro-Soto, nos guía a través de un ejercicio de relajación profunda. Esto nos ayuda a concentrar nuestra atención eliminando los pensamientos que puedan ser confusos y abrumadores. El objetivo principal de esta actividad es alcanzar un estado profundo de relajación.
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Meditación de gratitud | Agosto 2024
La gratitud es una poderosa emoción que puede cambiar nuestra perspectiva y brindarnos alegría y satisfacción. En nuestra meditación de los miércoles de este mes, la especialista de la línea de ayuda de Partnership to End Addiction, Karla Castro-Soto, nos guía a través de una breve meditación centrada en la gratitud.
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Meditación de escaneo corporal | Julio 2024
En esta meditación, la especialista de la línea de ayuda de Partnership to End Addiction, Karla Castro-Soto, dirige una meditación de escaneo corporal, que puede ayudarle a regresar a un estado de relajación y a mantenerlo.
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Meditación en la playa | Junio 2024
La especialista de la línea de ayuda de Parternship, Karla Castro-Soto, dirige esta relajante meditación en la playa como parte de nuestra serie Miércoles de Meditación.
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Meditación y relajación | Mayo 2024
En el primer día del Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, Karla Castro-Soto, especialista de la línea de ayuda bilingüe de Partnership to End Addiction, ofreció un ejercicio de meditación y relajación en el Central Park de Nueva York.
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Miercoles de Meditacion | Abril 2024
Este mes, Karla, una de nuestras especialistas de la línea de ayuda, comparte una meditación con una serena visualización del océano. Esperamos que estos videos lo animen a dedicar unos minutos del día a su salud mental. Karla también explica cómo usted puede encontrar apoyo gratuito y confidencial en Partnership to End Addiction.
Miércoles de meditación en Partnership
Las meditaciones en inglés también se publicarán mensualmente en nuestras redes sociales. En nuestro sitio web aquí, puede encontrarlas aquí.
Agradecemos a nuestra especialista de la línea de ayuda bilingüe Karla Castro-Soto, quien ha dedicado su tiempo para hacer estos videos. Karla también dirige las reuniones en español de la comunidad de apoyo en línea en español de Partnership. Puede obtener más información sobre estos servicios gratuitos aquí.
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